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长寿秘笈之一


灸足三里,得长寿”这个养生秘诀由来已久,为古今中外的中医养生大家所珍视。“足三里”为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一,其性属土经土穴,位于膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼直下四横指处。
  专家介绍:足三里穴是人体*重要的治病穴道之一,对于亚健康人群而言,也是一个非常好的医疗和保健穴位。灸足三里能增强体力,解除疲劳,预防衰老,对结核病、****、高血压、低血压、动脉血管硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症等病症都有防治作用。
  俗话说,“若要安,三里常不干”,这句话的字面意思是如果想要身体安康,就要使足三里常常保持湿润的状态。王医师平时很注重养生,他自己就常常对足三里进行针灸以保健强身。多年来,他精力充沛,鲜有病痛。
  专家建议,一般人每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5~10分钟(每次按压有讲究,要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热感觉才可);有条件者可每周灸足三里穴1~2次,每次灸15~20分钟,如此坚持2~3个月,不仅能使胃肠功能得到改善,还能调节机体**力,增强抗病能力。
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